Ο άνθρωπος
μπορεί να ζήσει για πολλά (και ωραία) χρόνια, κάνοντας 9 απλά πράγματα στην
καθημερινή του ζωή. Ποια είναι αυτά;
Σίγουρα η επιστήμη και η ιατρική
παίζουν καθοριστικό ρόλο, στην περίπτωση που κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα
υγείας, όμως ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει για πολλά (και ωραία) χρόνια, κάνοντας 9 απλά πράγματα στην καθημερινότητά
του:- Βάλτε το τρέξιμο στη ζωή σας. Σύμφωνα με έρευνες, ακόμη και με 20 λεπτά
τρεξίματος μπορούμε να «κερδίσουμε» 5-6 χρόνια ζωής.
- Υιοθετήστε τη μεσογειακή διατροφή, με άφθονες φυτικές ίνες, όπως φρούτα,
λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, καρπούς.
- Ξεχάστε τις έννοιες σας. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν πολύ
περισσότερο.
- Διατηρήστε το κανονικό σας βάρος. Η παχυσαρκία είναι «ύπουλη» και υπεύθυνη για
ασθένειες, όπως ο διαβήτης και αυξάνει τον κίνδυνο της καρδιακής
προσβολής.
- «Δακρύστε» από τα γέλια σε κάθε ευκαιρία.
- Πίνετε πράσινο και μαύρο τσάι με λεμόνι ή μέλι. Περιέχουν ουσίες που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα
αγγεία και προστατεύουν την καρδιά σας.
- Να είστε γενναιόδωροι. Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η
βοήθεια προς τους άλλους, μειώνει τη θνησιμότητα.
- Να είστε δραστήριοι.
- Μη βλέπετε τηλεόραση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου